1. 『초역 부처의 말』 명언집
『초역 부처의 말』은 일본에서 출간된 이후 큰 사랑을 받은 명언집입니다. 처음 이 책을 보게 된 계기는 마음의 안정이나 평화가 좀 필요한 상태여서 정서적으로 편안함을 느낄 수 있는 것들이 없을까 찾던 중 알게 된 책입니다. 부처의 말을 옮긴 여러가지 테마가 있는데 어떤 부분은 어렵기도, 어떤부분은 이해가 가기도 합니다. 여러번 곱씹고 곱씹다 보니 어느새 마음이 편안해 지는 것을 느낄 수 있는 책이었습니다. 초역 부처의 말은 요즘 시대에 맞게 부처님의 가르침을 간결하게 정리한 책입니다. 이 책은 원래의 방대한 불교 경전에서 핵심적인 메시지를 엄선해 짧고 강렬한 문구로 재해석한 것이 특징입니다.
작가가 글을 쓰면서도 고민한 흔적들을 여기저기서 느낄 수 있었고, 우리가 글을 읽으며 어려워하거나 난해한 부부들은 과감하게 건너띄거나 의역을 하기도 하였습니다. 개인적으로는 바쁜 직장인들이 짧은 여유 시간에도 읽을 수 있도록 구성되어 있어 좋았고, 자기개발에 지친 순간에 읽어보면 좋은 책입니다.
우리는 일을하면서 종종 업무 압박, 인간관계에서 오는 갈등, 그리고 미래에 대한 불안으로 스트레스를 받습니다. 『초역 부처의 말』에서 본 글귀 중 함께 나누고 싶은 글귀를 아래 남겨봅니다.
- "행복은 외부가 아니라 마음에서 시작된다."
- "마음이 고요하면 세상이 평화롭다."
- "지나간 일에 얽매이지 말고 다가올 일을 두려워하지 말라."
이 짧은 문구들은 우리가 겪는 일상의 고민을 단순화하고, 현재 순간에 집중하며 마음의 여유를 찾게 만들어주는 것 같습니다. 특히, 삶의 본질에 대해 깊이 생각하게 만드는 이 문구들은 나의 내면을 바라보고 고요함을 찾는데 도움이 되었습니다.
2. 마음 챙김
책에 나오는 명언들 중 스트레스를 완화하고 마음챙김에 대한 이야기를 주로 나눈 부분에 대해 이야기 하고자합니다. 책에서는 일상에서 일어나는 각양각색의 복잡한 문제를 단순하게 바라보고 해결할 수 있도록 다양한 글귀로 우리를 설득하고 있습니다. 관련된 명언을 함께 공유해보겠습니다. 마음챙김이라는 말은 언제들어도 참 따뜻한 단어인 것 같습니다.
스트레스 완화를 위한 주요 명언
- "지나간 일에 얽매이지 말고 다가올 일을 두려워하지 말라." 이 문장은 현재에 집중하라는 부처님의 가르침을 담고 있습니다. 직장인들은 과거의 실수나 실패를 계속 떠올리거나, 다가올 일에 대한 불안감으로 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 하지만 이 명언은 현재에 집중함으로써 마음의 짐을 덜어낼 수 있는 방법을 제시합니다.
- "행복은 외부가 아니라 마음에서 시작된다." 많은 직장인들이 승진, 월급, 성과와 같은 외적인 요소에 행복을 의존하지만, 이 문장은 진정한 행복은 자신의 마음가짐에서 비롯된다는 가르침을 전합니다. 이는 특히 직장 내 성과 압박에 시달리는 이들에게 중요한 메시지입니다.
- "마음이 고요하면 세상이 평화롭다." 이 문장은 우리가 직면한 문제들의 대부분이 외부 요인이 아니라, 우리의 내면에서 비롯된 것임을 일깨워줍니다. 직장에서 어려운 상황에 직면했을 때, 먼저 자신의 마음을 다스리는 것이 중요하다는 가르침입니다.
마음챙김(Mindfulness)과의 연결
『초역 부처의 말』은 명상을 통해 마음을 다스리는 "마음챙김(Mindfulness)" 개념과 깊이 연결되어 있습니다. 마음챙김이란 현재 순간에 온전히 집중하며 자신의 감정을 받아들이는 것을 의미합니다. 책에 나오는 짧고 간결한 문구들은 독자들이 마음챙김을 실천할 수 있도록 돕습니다.
예를 들어, "지금 이 순간에 최선을 다하라"는 문장은 우리가 현재의 순간에 더 집중하도록 돕고, 과거와 미래에 얽매이지 않도록 도와줍니다. 이는 직장에서 하루하루의 업무에 충실하면서도, 자신의 정신적 건강을 유지할 수 있는 방법을 제시합니다.
3. 실생활 적용
초역 부처의 말을 읽다보면 내면을 고요하게 하는 것 이외에도 직장생활이나 인간관게 등 나의 삶 속에서 적극적으로 활용할 수 있는 지혜로움을 엿볼 수 있습니다. 요즘처럼 멘탈이 많이 흔들리고 자극적인 것들로 둘러쌓인 지금 우리의 일상에서 활용할 수 있는 몇 가지 방법을 소개하겠습니다.
- 아침마다 한 문구 읽기
매일 아침, 책 속에서 하루의 마음가짐을 다질 수 있는 문구를 골라 읽어보세요. 예를 들어, "행복은 현재 순간에서 발견된다"는 문구를 읽고 하루를 시작한다면, 더 긍정적인 태도로 하루를 맞이할 수 있습니다. - 스트레스를 받을 때 책을 읽으며 마음 안정 찾기
업무 중 스트레스를 느끼거나, 어려운 상황에 직면했을 때 잠깐 시간을 내어 책 속의 문장을 읽어보세요. 이는 짧은 시간 내에 마음의 균형을 되찾는 데 큰 도움을 줄 것입니다. - 수첩에 명언 적어두기
책 속에서 마음에 와닿는 문구를 수첩에 적어두고, 필요할 때마다 꺼내 읽어보세요. 이는 항상 마음챙김의 상태를 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. - 자기 전 하루를 되돌아보며 읽기
자기 전에 책 속의 한 문장을 읽으며 하루를 되돌아보는 시간을 가져보세요. "현재의 나 자신을 받아들이는 것이 행복의 시작이다"와 같은 문장은 하루를 긍정적으로 마무리하며 내일을 준비하는 데 도움을 줄 것입니다.